Gestión del estrés

 

Conocer lo que es el estrés y para qué sirve, así como conocer cómo influye el exceso de estrés en la productividad del trabajo.

$55.00

Descripción

  • Conocer lo que es el estrés y para qué sirve.
  • Diferenciar los tipos de estrés.
  • Introducirse en la gestión del estrés.
  • Conocer cómo funciona la ansiedad.
  • Conocer cómo influye el exceso de estrés en la productividad del trabajo.
  • Dar soluciones al estrés en el trabajo.
  • Saber cómo crear hábitos saludables que ayudan a trabajar el estrés.
  • Conocer más herramientas que ayudan a la gestión del estrés.

Contenido

  1. ¿Qué es el estrés?
    • ¿Para qué sirve el estrés?
    • La gestión del estrés.
  2. Estrés y salud.
    • ¿Cómo influye el estrés en la salud?
    • La ansiedad.
    • Aprender a priorizar.
    • Aceptar.
  3. El estrés laboral.
    • ¿Cómo influye el estrés en la productividad?
    • El estrés y el trabajo en equipo.
    • Gestión del estrés laboral.
  4. Reducción y prevención del estrés.
    • Hábitos de vida.
    • La importancia de la actitud mental positiva.
    • Evitar la procrastinación.
    • Mindfulness.
    • “Aquí y ahora” otra forma de ver la vida.
  5. Herramientas.
    • Tips para priorizar.
    • Tengo o elijo.
    • Dejar de compararnos.
    • Agradecimiento.
    • Observar los pensamientos desde fuera.
    • Buscar actividades personalizadas que nos relajen.

Metodología

Marcamos a nuestros alumnos el itinerario lectivo basado en el seguimiento continuo de los alumnos. La metodología está basada en un uso intensivo de las nuevas tecnologías, creando un entorno de aprendizaje activo, próximo y colaborativo en el Campus Virtual. Se combinan así, la flexibilidad de los medios online con las ventajas de la formación presencial.

Recursos metodológicos:

  • Metodología ONROOM: Ya no es necesario desplazarse a un centro de formación con aulas físicas para poder asistir a clase. Con la metodología ONROOM, estás en casa, estás en clase.
  • Videoconferencias y Sesiones Tutoriales con profesionales del mundo de la empresa.
  • Foros de debate y Workshop, con casos prácticos y docentes altamente cualificados.
  • Enseñanza interactiva con herramientas multimedia y pruebas de autoevaluación para verificar la asimilación de contenidos por parte del alumno.

Información adicional

Duración

25 horas

Gestión del estrés

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