Mindfulness

 

Conocer sobre mindfulness, pensamientos, emociones así como compasión y auto-compasión.

$55.00

Descripción

  • Identificar los principales efectos beneficiosos del mindfulness, tanto en la práctica personal como profesional.
  • Aprender a gestionar los cambios, el estrés y las situaciones difíciles provocadas por conflictos o incertidumbre.
  • Aprender a reducir los niveles de ansiedad y mejorar la toma de decisiones.
  • Mejorar la eficacia en el apoyo emocional, conductual e instruccional en el entorno personal y profesional.

Contenido

  1. Mindfulness.
    • Mindfulness. Significado.
    • La práctica del mindfulness.
    • Tres actitudes Zen.
      • Cuerpo.
      • Respiración.
      • Mente.
    • Practicar.
    • La importancia de la práctica.
    • Meditación mindfulness formal.
    • Practicas sugeridas para la primera unidad didáctica.
  2. Pensamientos.
    • La influencia de los pensamientos.
    • Encadenados a los pensamientos.
    • Trabajo con los pensamientos.
    • Mindfulness en movimiento.
    • Prácticas sugeridas para la segunda unidad didáctica.
  3. Emociones.
    • Introducción.
    • El funcionamiento de las emociones.
    • Mindfulness y regulación emocional.
    • Aceptación.
    • Mindfulness informal.
    • Prácticas sugeridas para la tercera unidad didáctica.
  4. Compasión y auto-compasión, un espacio abierto a la meditación.
    • Introducción.
    • Auto-compasión.
    • Un espacio abierto a la meditación.
    • En la práctica.
    • Flexibilidad psicológica.

Metodología

Marcamos a nuestros alumnos el itinerario lectivo basado en el seguimiento continuo de los alumnos. La metodología está basada en un uso intensivo de las nuevas tecnologías, creando un entorno de aprendizaje activo, próximo y colaborativo en el Campus Virtual. Se combinan así, la flexibilidad de los medios online con las ventajas de la formación presencial.

Recursos metodológicos:

  • Metodología ONROOM: Ya no es necesario desplazarse a un centro de formación con aulas físicas para poder asistir a clase. Con la metodología ONROOM, estás en casa, estás en clase.
  • Videoconferencias y Sesiones Tutoriales con profesionales del mundo de la empresa.
  • Foros de debate y Workshop, con casos prácticos y docentes altamente cualificados.
  • Enseñanza interactiva con herramientas multimedia y pruebas de autoevaluación para verificar la asimilación de contenidos por parte del alumno.

Información adicional

Duración

25 horas

Mindfulness

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